Voedingsdeskundige op bezoek

rtc-voeding-josette-van-toor
Standard

De afgelopen maand stonden de Beloften trainingen in het teken van voeding. Hoe kan voeding helpen om een sportieve top prestatie te leveren.

Met hulp vanuit het Olympisch Netwerk Flevoland was het mogelijk een voedingsdeskundige uit te nodigen op het RTC Windsurfen. Zo kregen we uitgebreide voorlichting specifiek voor windsurfers, toegespitst op de korte explosieve races vlak achter elkaar met maar weinig tijd tussendoor om goed te herstellen.

Het bleef niet alleen bij voorlichting voor de atleten, ook hun ouders werden er actief bij betrokken. Zodat alle begeleiders van de sporters z’n steentje bij kan dragen aan die sportieve top prestatie.

De zonsondergangen van Almere

Zonsondergang vier maal RSX
Standard

Door het nieuwe RTC windsurfen, reis ik nu iedere dag naar Almere om daar de zonsondergang mee te kunnen maken.

Heel warm was het niet meer tijdens de laatste trainingen op het water. Ondanks de soms erbarmelijke temperaturen bracht de zon ons dagelijks een prachtige afsluiter.

Push-up challenge

Video

 

995552_441494189288762_993742600_n

Hier hou ik wel van, ambitieuze sporters die niet bang zijn voor een kleine uitdaging. Opdrukken in ruil voor likes op Facebook.

Sara Wennekes doet op een avond lachend 390 push-ups, omdat ze de dag er voor 78 ‘vind ik leuks’ mocht ontvangen voor haar uitdaging.

De laatste vijf tellen wat mij betreft zelfs dubbel. Dikke duim omhoog voor Sara.

Windsurfen als een fietskoerier in New York

line_of_sight-5-1500x843
Standard

Visualiseren is een leuke methode om veel te zeggen met weinig woorden. Door beelden in te leggen in de gedachten van anderen kun je heel snel een boodschap overbrengen. Het werkt het beste als je alle zintuigen weet te beïnvloeden.

Het thema van de trainingen in september was: “windsurfen als een fietskoerier in New York“. Met het accent op: extreme alertheid, waanzinnig waarnemen, snelle beslissingen kunnen nemen. Zelfverzekerd over je handling met je materiaal en de omgeving plus een topfitte conditie, lenig, flexibel en krachtig zijn.

De reportage Line of sight van Lucas Brunelle is meerdere malen vertoond op het grote scherm in het trainingscentrum in Almere. Bekijk ook de volledige versie van de reportage van Alley cat racers in New York, London en diverse andere grote steden over de hele wereld.

12 weken en 1.400 kilometer

Standard

Halverwege juni heb ik mezelf een racefiets kado gedaan. Ik betrapte mezelf er op dat ik steeds vaker op de mountainbike over de vlakke wegen aan het fietsen was. Leuk en aardig, maar dat gaat op een racefiets net even wat lekkerder.

Nu 12 weken en 1.400 kilometer later, ben ik al 1 x met fiets en al over de kop gegaan, pas 2 x zeiknat geregend en toch al 3 x geluk gehad dat het stoplicht op groen sprong toen ik aan kwam rijden.

Geen idee hoe lang ik het nog vol ga houden zodra het regenseizoen begint, maar de woon-werk trips naar Scheveningen (27km) of Berkel & Rodenrijs (34km) zijn me deze zomer best goed bevallen.

Trips van 35 kilometer begin ik nu zelf ook als kleine stukjes te ervaren. Een jaar geleden voelde dat voor mij nog als een soort van wereldreizen.